今の時代、本当に毎日が目まぐるしく変化していて、競争も激しく、常にアンテナを張っているような状態…。
いつも心が休まらない、そんな日々のなかで仕事や家庭、人間関係など様々なことに追われ、自分自身を見失ってしまうことも少なくありません。
自分らしさを失ってしまうと、生きがいを感じられなくなり、心身ともに疲弊してしまいます。自分らしく生きるとは、自分の価値観や信念に従って、自由に、そして堂々と生きることです。
ここでは、他人からの評価や誰かの期待に囚われず、自分が本当に大切にしたいこと、自分らしく生きるヒントをご紹介します。一度きりの人生、自分らしく生きていきましょう。
自分らしく生きる秘訣5選
自分らしく生きるためには秘訣があります。その重要なこと5つをまとめましたので自分らしく生きるヒントにしてください。
1. 自分自身を深く理解する
自分らしく生きるためには、まず自分自身を深く理解することが大切です。自分の価値観、信念、強み、弱み、そして人生における目標などを明確にしましょう。
自分を深く理解する方法として、自己分析があげられます。自分の性格、価値観、願い、生き方など、紙に書き出したり、声に出してまず整理することが大切です。
そして過去を振り返り、自分がどのような経験をしてきたのか、どのようなことに喜びや充実を感じてきたのか、など自分を見つめ、自分と対話していく。
その中で自分にとって大切なもの、価値観をあらためて認識することで、自身を深く理解することができます。
2. 自分にとって大切なことを明確にする
自分にとって大切なことを明確にすることは、自分らしく生きるために欠かせないことです。仕事、家族、友人、趣味など、様々な要素を考慮しながら、自分が本当に大切にしたいものを絞り込みましょう。
自分の『本当』を明確にする方法として、価値観ワークがあります。これは、自分が大切にしたいものを書き出し、その理由を深掘りしていくのです。さらにライフプランをはっきりさせ、将来の目標や夢を書き出し、そのために必要なステップを考える。
自分にとって大切なことを明確にしていく行動そのものが、自分軸を持つことにつながり、自分らしく生きることになっていくのです。
▼▼参考記事
自分の『本当』を知る方法☆使命や天職、本当にやりたい事は何なのか？魂の声、真実に近づくヒントをお届けします。
3. 周りの意見に惑わされない
周りの人から何を言われても、自分の価値観を信じて行動することが大切です。他人からの評価を気にしすぎると、自分らしさを失ってしまいます。
やはり大切なのは、自分自身を信じることです。自分の価値観や信念を守っていくことが大事。とは言え、人と対立しては幸せな生き方になりませんので、アサーティブコミュニケーションを身につけることを忘れてはいけません。
アサーティブコミュニケーションとは、自分の意見や気持ちを伝え、相手の意見も尊重しながらコミュニケーションを取ること。周囲の人との距離感を保ちつつ、必要以上に他人に干渉されないように関係を築くことがコツです。
4. 新しいことに挑戦する
新しいことに挑戦することで、新しい自分に出会うことができます。自分の可能性を信じ、積極的に行動してみましょう。
まずは興味のあることをリストアップし、一つずつ挑戦してみると良いですね。新しい環境に身を置いたり、旅行に行ったり、ボランティア活動に参加したりと、挑戦する場はたくさんあります。
自ら行動して、自分から機会を掴みに行く。積極的に行動することで、人生のかじ取りをしている責任と強さが身につき、自分らしく生きることができます。
5. 自分の人生を楽しむ
人生は一度きりです。自分の人生を思いっきり楽しみましょう。人生を楽しむためには、好きなことをたくさんするのが一番です。そうすると心が安定し、自然と感謝の気持ちが生まれます。
とは言え、全て好きなことは難しい場面もあると思いますので、工夫しながら、自分らしく生きる例を紹介します。ぜひ参考にしてみてください。
自分らしく生きるための具体的な例
◇仕事
・無理をしていないか、自分の価値観に合った仕事を選んでいるか見直してみる
・周りの評価ばかり気にせず、自分の信念に従って仕事に取り組む
・仕事以外の時間も大切に、プライベートを充実させる
◇家庭
・家族との時間を大切に、コミュニケーションを積極的に取る
・家族それぞれの価値観を尊重し、互いを理解しようと努める
・家事や育児を一人で抱え込まず、家族で協力して分担する
◇人間関係
・自分が本当に大切にしたい人とだけ付き合い、無理に人間関係を広げようとしない
・相手をありのまま受け入れ、尊重する
・自分らしさを表現することを恐れない
◇趣味
・好きなことに時間を費やし、ストレスを解消する
・新しい趣味に挑戦してみる
・趣味を通じて、同じ趣味を持つ人と交流する
◇自分磨き
・読書や勉強を通して、知識や教養を身につける
・健康的な食生活を心がけ、適度な運動をする
・自分の外見や内面を磨く努力を続ける
◇社会貢献
・ボランティア活動に参加したり、社会貢献できる仕事に就く
・周囲の人に優しく接し、社会に貢献する
自分らしく生きるための注意点
1. 自分勝手にならない
自分らしく生きることは、決して自分勝手になることではありません。周囲の人への配慮も忘れずに、社会の一員として責任を持って行動しましょう。
2. 責任感を持つ
自分の行動に責任を持つことは、自分らしく生きる上で欠かせません。自分の言葉や行動が周囲に与える影響を常に意識しましょう。
3. 謙虚さを持つ
常に学び続ける姿勢を持ち、自分のことを過剰に評価しないことも大切です。謙虚な気持ちで、周囲の人から学ぶことも忘れずに。
4. 周囲の人とのコミュニケーション
自分らしく生きるためには、周囲の人との良好な関係を築くことも重要です。自分の考えや気持ちを正直に伝え、周囲の意見にも耳を傾けましょう。
5. 変化を受け入れる
人生は常に変化しています。自分の考えや価値観も変化していくことを受け入れ、柔軟に対応することが大切です。
【まとめ】自分らしく生きて行こう！
自分らしく生きることは、現代社会では簡単でないかもしれない。でも、生き方や考え方次第で十分にらしさを輝かせ楽しく生きることができます。
これまで紹介した自分らしく生きる秘訣のまとめです。
◇自分らしく生きるためのココロと言葉
・自分の人生は自分で決める
・他人の評価を気にせず、自分の道を歩む
・自分の価値観を大切にする
・恐れずに挑戦する
・今この瞬間を大切に生きる
◇自分らしく生きるための行動
・自分の好きなことをする
・自分を大切にする
・周りの人に優しく接する
・社会に貢献する
・常に学び続ける
今この瞬間を大切に生きることの素晴らしさ、人生をより豊かにする道しるべとなれば嬉しいです。
