生きてると いろんな事あるね
嬉しいこと、嫌なこと
その時々で様々な感情を味わう。
辛い経験からは
怒り、悲しみ、憎しみ
恨み、嫉み、不平不満
嫉妬、寂しさ… ← もういいって(･∀･;)
ネガティブな感情は
その時だけのことじゃなく
記憶として残るから、かなり厄介。
思い出して不快な気持ちになったり
何かの一歩を踏み出す足かせになったり
思考パターンが作られ同じ事をくり返したり…
ネガティブな感情を出せば
ネガティブな現実を引き寄せ
ネガティブ思考が固定される。
同じ波長が引き合うのは
宇宙の法則だから ある意味
当然の結果だけど。
でも！でも！！
そこを何とかして手放したいよね☆
◇どうしてもネガティブ感情が出てくる
◇上手く負の感情をコントロールできない
そんな方に簡単な♪
対処法をお伝えしますね。
ネガティブ感情は出てくるモノよ
上手に付き合っていきましょっ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
簡単！ネガティブ感情の手放し方
感情の手放し方法の前に
まず、感情は『エネルギー』なのだと
知ってください。
そのエネルギーを感じきりさえすれば
実は、エネルギーというモノは
消えてなくなるんです。
ガソリンと同じで燃やせば消える。
この燃やす行為が、じっくり感じる
ということ。
出てくる負の感情に対して
避けて忘れようとするのではなく
あえて感じ尽くすことで
手放すことができるというわけ。
ではでは
早速やってみましょう( •̀∀•́ )b
まず、過去の出来事で
「腹立つ～～」「ムカつく！」「許さん！！」と
怒りでいっぱいになったことを
思い出してみてください。
そうすると、その時の情景が
ありありと思い出され
怒りの感情が湧いてきますね。
ハイっ注目！！
その怒りの感情は
どこで感じてる？
胸の辺りモヤモヤ
ズキンズキンする場所
胃の上あたり？
胸の奥どの辺？背中までいく？
どこから感情が出てくるのか
ピンポイントで探してみる。
『ココ、ココ！』
『ココの場所から感情が出てる！』
『ココからだ！』って探し見つける。
・・・・
・・・・・・・・
どうなりました？
怒りの感情…
消えてなくなってませんか？
怒りの感情をピンポイントで探してる
その行為が感情にフォーカスして
感じきってるということ。
つまり、先ほどお伝えした
感情はエネルギーだから
感じ尽くせばエネルギーは昇華される。
これをくり返し行う
ネガティブ感情が出てくるたびに。
どこで感じる？どこから出てる？と
ネガティブ感情をまるで 探し物を
しているかのように探す。
すると、あらあら不思議♪
たったコレだけで負の感情に
飲み込まれることはなくなります(*ˊᗜˋ*)/
無理にポジティブにするのはNG
この世は、
自分の心が映し出した世界
心の在り方で創造された世界
つまりこれを
『鏡の法則』『引き寄せの法則』と
言われています。
引き寄せワードは、
みんな知ってる言葉だよね。
その法則が正しいなら
ポジティブでいれば幸せな
人生になるってことだ。
確かに『自分は幸せな存在』と
心から信じている人は やはり
いつも幸せな状況の中に居る。
じゃ、無理やりでも
ポジティブに持っていけばいいじゃんって
はなしですが、それだと自分が苦しくなる。
ココでもお伝えした↓↓
自分を愛する方法を具体的に分かりやすくお伝えします。アレコレいくつもありません！１つだけ。自分を愛するたった一つの方法です。
無理にポジティブ感情にするのは
心を置き去りにするのと同じ。
自分への愛が薄くなり
苦しくなってしまう…
ネガティブからポジティブへ
簡単に切り替えできればいいけど
それが 難しい となると
『なんでできないの？』と、新たな
ネガティブ感情を創り出すことになってしまいます。
感情は抑えるほどに大きくなる
感情は抑えれば抑えるほど
反発して、その感情をより強く
大きくさせてしまいます。
ずっと我慢して抑えきれずに
爆発した！なんてよく聞きますよね。
このように感情は
抑えると同時に反発しますから
消すどころか、より強く大きくなって
心に残ってしまうのです。
であれば
あえてじっくり感じきる☆
自分にも優しくできて
さらに、ネガティブ感情に落ちることも
少なくなってストレスもない♡
負の感情を無理に
コントロールするとかじゃなくて
上手に手放していくことで
ネガティブは悪いものだとジャッチせず
心を守ることができます。
負の感情まとめ
ネガティブな感情って
思い出したくないし、忘れたいし
まして、じっくり感じきるなんて
嫌だよね。
まぁ、上手に
『そんなこともあるよね』
『まっいいか』『忘れちゃおう』って
そうできれば何の問題もないけど ← 羨ましすぎる！！
だけど、どうしても
ネガティブ感情が止まらない！
負の感情に飲み込まれる！となったときは
あえてネガティブ感情を感じきる。
どこでネガティブ感じてる？
胸？頭？それともお腹？
ネガティブ源はどこ？
体中、探し物を探すように意識を向ける。
ココだ！って見つけたときには
ネガティブ感情は昇華されてる+ﾟ
それを感じたうえで
『そんなこともあるよね』
『まっいいか』『忘れちゃおう』
です( •̀∀•́ )b ← ココめちゃ大事！！
ポジティブもネガティブも
自分の大切な心から出たモノですから
どちらも大事です。
だけれども、ネガティブな感情を
ずっと持ち続けて悶々とすれば
引き寄せの法則が働いて
ネガティブ感情を味わう出来事が
引き起こってしまいます。
そんな経験ばかりしたくないよね。
だから感じきって昇華させて
上手にネガティブ感情と向き合っていく+ﾟ
人生のスキルといっても過言ではない
ネガティブ感情は感じきって手放す。
ではまた(*´︶`*)ﾉ
