「なんだか、周りと話が合わない気がする…」
「みんなが楽しそうにしている輪の中に、なぜか自分だけ馴染めない…」
「別に嫌われているわけじゃないと思うんだけど、気づけば一人ポツンとしていることが多い…」
もし、こんな風に感じたことがあるなら、それはとても心細く、寂しい気持ちになりますよね。まるで自分だけが、透明な壁で隔てられているような、言いようのない疎外感。「どうして私だけこうなんだろう？」と、一人で悩んでしまうことありませんか。
「浮いてしまう」と感じるのには、もしかしたら気づいていない、ちょっとした理由が隠れているかもしれません。
この記事では、無意識のうちに出している「なぜか浮いてしまう」5つのサインについて、ご紹介します。
この記事を読むことで、
- 「浮いてしまう」原因のヒントが見つかる。
- 自分自身を客観的に見つめ直すきっかけが得られる。
- 「自分だけじゃなかったんだ」と心が軽くなる。
もし、まわりから浮いてることを感じているなら、その壁を低くする鍵が見つかるはずです。ぜひ最後まで読み進めてくださいね。
「浮いてしまう」って、どういうこと？ ～見えない空気の正体～
まず、「浮いてしまう」という感覚について、もう少し具体的に考えてみましょう。
それは、まるで自分だけが違う周波数で生きているような、周りの空気感と微妙にズレている感じ。あるいは、みんなが同じ色の絵の具を使っている中で、自分だけ違う色を使っているような、そんな感覚。
大切なのは、この「浮いてしまう」という感覚は、必ずしもネガティブなものばかりではないということです。
時には、自身の個性やユニークさの表れである場合もあります。しかし、それがコミュニケーションの壁になったり、孤独感に繋がるのであれば、少し立ち止まって考える価値は充分にあります。
問題は、「なぜそのズレが生じているのか？」そして「そのズレは、どうすれば心地よい調和に変えられるのか？」ということです。
気づかぬうちに出ている？「浮いてしまう」5つのサイン
では、具体的にどのような行動や態度が、無意識のうちに周りとの間に「見えない壁」を作り、「浮いてしまう」原因になっているのでしょうか。当てはまるものがないかチェックしてみてくださいね。
サイン1 会話のキャッチボールが一方通行になりがち
「あ、また自分の話ばっかりしちゃった…」
「相手が話し終わる前に、つい口を挟んじゃうんだよな…」
心当たりはありませんか？ 会話は言葉のキャッチボール。相手が投げたボールを受け止め、そして相手が受け取りやすいボールを投げ返す。このリズムが心地よいコミュニケーションの基本です。
もし、こんな傾向があったら要注意
- 気づくと自分の話ばかりしている、または相手の話を最後まで聞かずに自分の意見を言ってしまう。
- 相手の表情や反応をあまり見ずに、一方的に話し続けてしまう。
- 質問をあまりせず、相手に興味関心を示しているように見えない。
相手は「自分の話を聞いてもらえない」「この人は自分に興味がないのかな？」と感じ、徐々に会話を避けるようになってしまうかもしれません。結果として、会話の輪から外れてしまうのです。
まずは「聞く 話す＝７ ３」を意識してみて。相手の話に「うんうん」「へえ！」と相槌を打ち、質問を一つでも多く投げかけることから始めてみましょう。相手の目を見て、笑顔で聞くだけでも印象はガラリと変わりますよ。
サイン2 ネガティブな発言や批判的な態度が多い
「どうせ無理だよ」「それって意味あるの？」
「あの人のああいうところが、ちょっとね…」
つい、こんな言葉が口癖になっていませんか？ もちろん、時には物事を批判的に見ることも大切です。でも、それが日常的になってしまうと…？
もし、こんな傾向があったら要注意
- 物事の悪い面ばかりが目につき、つい否定的な言葉が出てしまう。
- 他人の成功や幸せを素直に喜べず、皮肉や批判めいたことを言ってしまう。
- 愚痴や不満が多く、周りの雰囲気を暗くしてしまいがち。
人は、一緒にいて楽しい気分になる人、ポジティブなエネルギーを与えてくれる人を好みます。常にネガティブな発言が多いと、「この人といると気分が滅入るな…」と敬遠され、人が離れていってしまう可能性があります。
ネガティブな言葉が出そうになったら、一度深呼吸。良い面を探すクセをつけてみましょう。「でも」「だって」を「なるほど」「それでね」に変えるだけでも、会話の雰囲気は変わります。感謝の言葉「ありがとう」を意識して増やすのも効果的です。
サイン3 感情表現が乏しい、または極端すぎる
「今、楽しいのかな？怒ってるのかな？全然分からない…」
「さっきまですごく機嫌が良かったのに、急に不機嫌になったりするから、どう接していいか…」
あなたの感情は、周りに適切に伝わっていますか？ 感情は、コミュニケーションの潤滑油。それが分かりにくいと、周りは戸惑ってしまいます。
もし、こんな傾向があったら要注意
- 嬉しい時も悲しい時も、表情があまり変わらず、何を考えているか読み取りにくい。
- 逆に、感情の起伏が激しく、周りが気を使ってしまうことが多い。
- 自分の感情を言葉で説明するのが苦手で、態度で示そうとして誤解される。
感情が読み取れないと、相手は「どう接したらいいんだろう？」「自分は受け入れられていないのかな？」と不安になります。また、感情が不安定だと、周りは気を遣いすぎて疲れ果ててしまうかもしれません。
嬉しい時は笑顔で「嬉しい！」、悲しい時は少ししんみり「残念だったな」と、感情を少しだけ言葉や表情に出す練習を。感情のコントロールが難しいと感じるなら、信頼できる人に相談してみるのも一つの方法です。
サイン4 空気を読まない（読めない）発言や行動が多い
「え、今その話する…？」
「みんなが真剣な顔してるのに、一人だけふざけてる…」
場の雰囲気、いわゆる「空気」を読むのは、時に難しいものです。でも、これが大きくズレてしまうと、周りとの間に溝ができてしまうことも。
もし、こんな傾向があったら要注意
- 周りの状況や会話の流れを考えずに、唐突に自分の話したいことを話し始める。
- 真面目な話をしている時に冗談を言ったり、逆にみんなが盛り上がっている時に水を差すようなことを言う。
- TPO（時・場所・場合）をわきまえない服装や言動をしてしまう。
周りの人は「この人は協調性がないな」「ちょっと変わってるな」と感じ、間に距離を置くようになるかもしれません。悪気がない場合が多いだけに、本人もなぜ避けられているのか分からず、悩んでしまうことがあります。
発言する前に、一呼吸。「今、この話をするのは適切かな？」「周りの人はどんな雰囲気かな？」と、周りを観察するクセをつけてみましょう。もし不安なら、信頼できる友人に「今の発言、大丈夫だったかな？」と聞いてみるのも良いですね。
サイン5 過度なマイペースさや、周囲への無関心
「みんなで何かを決めようとしてるのに、一人だけ全然違うことしてる…」
「周りの人が困っていても、気づかないフリ…？」
自分のペースを大切にすることは素晴らしいことです。でも、それが周りとの調和を欠くほどになってしまうと…？
もし、こんな傾向があったら要注意
- 集団行動が苦手で、つい自分のやりたいことや興味のあることを優先してしまう。
- 周りの人の話や状況にあまり関心を示さず、自分の世界に閉じこもりがち。
- 助けを求められても「自分には関係ない」と他人行儀な態度をとってしまう。
「この人は自分勝手だな」「協力的じゃないな」という印象を与え、チームワークが求められる場面などで孤立してしまう可能性があります。周りも何かを頼んだり、一緒に何かをしたりすることをためらうようになるかもしれません。
自分のペースも大切にしつつ、時には周りに合わせてみる柔軟性を。周りの人が何をしているか、どんな状況か、少しだけアンテナを張ってみましょう。「何か手伝おうか？」の一言が、関係性を大きく変えることもあります。
「浮いてしまう」自分を否定しない
さて、5つのサイン、いかがでしたか？
「あ、これ自分に当てはまるかも…」とドキッとした方もいるかもしれませんね。でも、ここで一番大切なのは、そんな自分を責めないことです。
これらのサインは、多くの場合、悪気があってやっているわけではありません。もしかしたら、過去の経験から身についたクセや、単にコミュニケーションのスキルを学ぶ機会が少なかっただけかもしれません。あるいは、あなたのユニークな個性や、周りとは少し違う視点を持っていることの表れである可能性だってあります。
大切なのは、「自分にはこんな傾向があるのかもしれない」と気づくこと。そして「もう少し周りとスムーズに関わりたい」「孤独感を解消したい」と願うなら、ほんの少しだけ行動を変えてみる勇気を持つことです。
いきなり全てを変えようとしなくて大丈夫。今日からできる小さな一歩を、試してみませんか？
【まとめ】 自分らしい調和を見つけよう
「なぜか浮いてしまう…」その感覚は、とても辛いものかもしれません。でも、それは「ダメな人間」だという証明では決してありません。
もしかしたら、まだ、自分らしい輝き方や、周りの人たちとの心地よい繋がり方を見つけられていないだけなのかもしれません。この記事で挙げたサインは、そのためのヒントの一つです。
周りに合わせすぎることなく、でも、独りぼっちにもならない。そんな絶妙なバランス、自分らしい「調和」の形は、きっと見つかります。焦らず、比べず、自身のペースで、小さな変化を楽しんでみてください。
