『どうしていつもバカにされるんだろう？』
『なぜがいつも下に見られる』
『なめられる…』
そんな人を下に見る態度や発言は、自身の価値を無下に扱うので、とても悔しく辛い思いをするものです。
この記事では、「人から見下される人」にありがちな特徴や、その対処法をお伝えします。
下に見られる人の特徴5選
自信のなさが顔に出る
自信がないとどうなる？
自分に自信がないと、どうしても態度や言葉にそれがにじみ出てしまいます。
例えば以下の行動
● 他人の意見にすぐ合わせてしまう
● 話す時に目線が下がる
● 「どうせ私なんか」と自分を卑下してしまう
このような行動は無意識に「私は自信がありません」と周囲に伝えるサインとなり、時に相手が上から目線になってしまう原因になります。
改善方法
自信を持つには、まずは小さな成功体験を積み重ねることが大切です。
毎日ひとつでも「これをやり遂げた！」と思えることを作るだけで大きな変化を感じられます。また、鏡の前で自分の良い点を3つ挙げる練習をするのも効果的。
「自分はこれでいいんだ」と思える心構えを作りましょう。
必要以上に相手を気遣いすぎる
親切のつもりが損をしてる？
人に優しくすることは素晴らしいことです。でも、それが行き過ぎると「都合の良い人」になってしまうことも。
以下の行動は注意
● 誰かに頼まれたら断れない
● 自分の予定を犠牲にしてまで他人を優先する
● 「嫌」と言えずに無理をする
相手に対する過剰な気遣いが、「この人なら何を言っても大丈夫」と思われる原因になってしまいます。
健全な気遣いを意識する
人に優しくするのは良いことですが、「ここまで」と線を引くことも重要です。
具体的には、「時間がないときは頼みを断る」「嫌なことにははっきりとNOを言う」など、最初は難しいかもしれませんが少しずつ練習していくと自然にできるようになります。
相手の視線を気にしすぎる
周りの評価ばかりが気になる
誰だって周りから良い評価を得たいもの。でも、そればかり気にしていると、自分の意見や行動がどんどん消極的になりがちです。
例えば、
● 本当は違う意見を持っているのに黙ってしまう
● 「変だと思われるかも」と行動を制限する
● 自分の価値を他人の評価で測る
こうした行動が続くと、相手は「この人には何を言っても大丈夫」と思わせる原因に繋がります。
自分の評価軸を作る
まず、自分の中で「自分にとって何が大事なのか」を考えてみましょう。そして、それを基準に行動してみること。
例えば「私は誠実でいたい」という軸があるなら相手にどう思われるかではなく、自分が誠実だと思える行動を選んでみてください。
言葉や態度に弱さを感じさせる
声のトーンや言葉遣い
話す声が小さかったり、発言の終わりに自信がないように聞こえる言葉（たぶん、でも、すみません…など）を使いすぎると、相手に「この人は弱い」と認識されやすくなります。
自信を感じさせる言動に変える
● 声のトーンを少しだけ上げる（明るくハキハキと）
● 「たぶん」ではなく「私はこう思います」と言い切る
● できない時でも「今回だけは難しい」とポジティブに断る
意識を少し変えるだけでも、印象は大きく変わります。
過去の失敗を引きずりすぎる
失敗にとらわれてる
過去の失敗にとらわれすぎると、それが現在の自分に影響を与えることがあります。
● 失敗が怖くて新しい挑戦ができない
● 「また失敗したらどうしよう」と不安ばかり考えてしまう
● 自分を否定する言葉ばかり口にする
このような態度が続くと、周囲に弱さを見せてしまい、「この人なら簡単に扱える」と思われることも。
過去を乗り越える方法
過去は変えられませんが、未来は変えられます。
まず「失敗は成長の一部」という考え方を持つこと。そして、過去の失敗から学んだことを一つでも挙げてみましょう。
その経験が今の自分にどう役立っているのかを考えると、前向きな気持ちになれるはずです。
まとめ
「見下されない人」になるために意識したいポイントをまとめます。
◇ 自分に自信を持つこと小さな成功を積み重ねる
◇ 健全な気遣いを身につけるNOを言う練習をする
◇ 自分軸を作る他人ではなく自分がどう感じるかを基準にする
◇ 言動を見直す明るい声のトーン、はっきりした発言を心がける
◇ 過去の失敗を手放す失敗を成長の一部と捉え、新たな一歩を踏み出す
